Naše pokožka je denně vystavena řadě škodlivých vnějších faktorů, které mohou urychlit proces stárnutí a poškodit její zdraví. Mezi tyto faktory patří volné radikály, UV záření, znečištění ovzduší a další agresory. V tomto článku se podíváme na to, co jsou volné radikály, jak ovlivňují naši pleť, a jak se účinně bránit jejich negativním vlivům.
Co jsou volné radikály?
Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které mají neúplný počet elektronů. Aby dosáhly stability, kradou elektrony z jiných molekul v těle, což vede k poškození buněk a tkání. Tento proces se nazývá oxidativní stres a je jednou z hlavních příčin předčasného stárnutí pleti. Volné radikály vznikají přirozeně v těle, ale jejich množství může být zvýšeno vnějšími faktory, jako je UV záření, znečištění ovzduší, kouření a nezdravá strava.
Další škodlivé vnější faktory
UV záření: Dlouhodobé vystavení slunečnímu záření bez ochrany může vést k poškození DNA v kožních buňkách, což způsobuje vznik vrásek, pigmentových skvrn a v nejhorších případech rakovinu kůže.
Znečištění ovzduší: Smog, prach a toxické látky ve vzduchu mohou ucpávat póry, způsobovat záněty a přispívat k tvorbě volných radikálů.
Modré světlo: Jak bylo zmíněno v našem předchozím článku, modré světlo z obrazovek elektronických zařízení může narušit přirozenou kožní bariéru, což vede k dehydrataci a urychlenému stárnutí.
Jak se proti nim bránit
- Používání antioxidantů: Antioxidanty neutralizují volné radikály a snižují jejich škodlivé účinky. Kosmetika obsahující vitamín C, vitamín E, resveratrol, niacinamid a zelený čaj je účinná v boji proti volným radikálům.
- Sluneční ochrana: Každodenní používání širokospektrálního opalovacího krému s SPF 30 a vyšším chrání pokožku před škodlivými UV paprsky. Nezapomeňte aplikaci opalovacího krému opakovat každé dvě hodiny, zejména pokud jste venku.
- Čištění pleti: Důkladné čištění pleti ráno a večer pomáhá odstranit nečistoty, toxiny a znečištění, které se během dne na pokožce usadily. Používejte jemné čisticí prostředky, které nepoškozují ochrannou bariéru pleti.
- Hydratace: Hydratace je klíčová pro udržení zdravé a pružné pokožky. Používejte hydratační krémy, séra a masky, které obsahují kyselinu hyaluronovou, glycerin a ceramidy.
- Zdravý životní styl: Vyvážená strava bohatá na ovoce a zeleninu, dostatečný pitný režim, pravidelný pohyb a dostatek spánku podporují celkové zdraví pokožky.
Jak se vyhnout škodlivému působení
- Minimalizace vystavení UV záření: Kromě používání opalovacího krému se snažte omezit pobyt na přímém slunci, zejména mezi 10. a 16. hodinou. Noste ochranný oděv, klobouk a sluneční brýle.
- Ochrana před znečištěním: Věnujte pozornost kvalitě ovzduší ve vašem okolí a snažte se omezit pobyt venku, když je smog nebo vysoké znečištění. Po návratu domů si důkladně očistěte pleť.
- Ochrana před modrým světlem: Snižte čas strávený před obrazovkami, používejte ochranné filtry na displeje a zařaďte do své skincare rutiny produkty s antioxidanty a ochrannými látkami proti modrému světlu.
Volné radikály a další škodlivé vnější faktory mohou mít výrazně negativní dopad na zdraví a vzhled naší pokožky. Správná péče o pleť, používání vhodné kosmetiky a ochrana před škodlivými vlivy mohou výrazně zlepšit stav vaší pleti a zpomalit proces stárnutí. Udržujte svou pokožku zdravou a zářivou pomocí antioxidantů, sluneční ochrany a pravidelné hydratace.
